失敗した経験、その失敗を無駄にしないためにノウハウというカテゴリーを作りました。
皆さん、スケジュールって管理したことありますか？
カレンダーに重要なことを書いて「この日は、○○があるから絶対に忘れられない！」といったようなこと想像すると思います。
では、重要ではないことをスケジュールに書いてそれを実践できたことはありますか？
私はありません。計画に沿ってやろうとしてもいつの間にか計画してしていたことと違うことをしてしまいます。
これはある程度習慣がついた人がやるべきであって、私のような思い付きで行動する人にはあまりお勧めできません。計画したとしても、その時の状況によって変化します。例えば、
友達から急な誘いを受けたり、休みであったものが急に仕事が入ったりと、安定してるときは安定しますがもちろんそんなのに無関係な人だっていますが、いつ用事が出来てもおかしくはないと思います。
計画通りにいく人はそのままでいいんですけど、私みたいに計画を立てたとしても
実践できずに終わってしまう人に見てもらいたいです。
ではどうすればいいか。
それは、今日という過去を振り返るのです。
これをすることによって自分が何をしていたのかはっきりわかります。
そうすることで改善するところが明確にわかり、明日に備えてそのような失敗した行動をとらないようにと自分に言い聞かせることができます。
例えば自堕落な生活を送ってたとします。では、なぜ自堕落になってしまったか。
考えられるダメな点を紙に書きます。
頭の中に思っててもいいのですが、紙に書いたほうが効果はあると思います。
- 理由1:毎晩夜更かしをしていて規則正しい生活を送れていないこと
- 理由2:朝に弱く二度寝してしまうこと
- 理由3:休日と平日の日常行動の差が激しいこと
これは私が自堕落な生活をおくっていたときの例です。今は多少緩和されています。
このようになぜ自分は自堕落なのか分かったと思います。
つぎにそれをしないようにするためには、その書いたこととの逆のことをすればいいのです。
理由1の改善策はこの時間帯になったら寝る！と決めること。
理由2はここで起きれなかったら朝の10時になるから起きよう！とか。
理由3は平日と変わらずに休日を過ごすこと、とか。
習慣を変えることってすごく難しいのです。
1年2年3年と、その行動が体に染みついて習慣となります。
悪い習慣は今すぐではなく徐々に改善するようにしたほうが良いです。
ですが仕事柄そういうことができない人もいます。
そういった場合どうすればいいかといえば、職場を変えるくらいしか方法はないかもしれません。もちろん好きにこの習慣を送っている人にはとやかく言いません。
自分の中で改善したいと思っている人にだけ伝わってほしいです。
以上です。ではではー。
(‘ω’)
